مشکل ہے! ٹریڈمل "پہاڑی کی سیر" کے بعد ، میں مقامی پگڈنڈیوں پر ہلکی

 ٹھیک ہے ، میرے پاس کینیڈا کی موت کے ریس کی تربیت کے لئے زیادہ وقت باقی نہیں ہے(جانے کے لئے 12 دن) ، لیکن میں نے سوچا کہ میں اپنی توجہ کینیڈا کے راکیز کی تیاری کے لئے پہاڑیوں کی طرف موڑ سکتا ہوں۔ وسطی الینوائے سے ہونے کی وجہ سے ، مجھے قدرتی پہاڑیوں تک رسائی نہیں ہے جیسے بائیں طرف کی تصویر ، لہذا مجھے مزید مصنوعی منصوبہ تیار کرنے کی ضرورت ہے۔ اس ہفتے اور اگلے ہر دن (جب تک میں روانہ نہیں ہوتا ہوں) ، می

ں دن کی شروعات زیادہ سے زیادہ جھکاؤ پر ٹریڈمل سیٹ پر 1 گھنٹے کی تیز واک کے 

ساتھ کر رہا ہوں۔ یہ بہت مشکل ہے! ٹریڈمل "پہاڑی کی سیر" کے بعد ، میں مقامی پگڈنڈیوں پر ہلکی پھلکی چلاتے ہوئے 3 میل کی دوری پر جاؤں گا۔ صبح کے ٹریڈمل مائل اور پگڈنڈی دوڑ کے ل I'll ، میں متبادل دن بھر کر چلوں گا کہ ایک مکمل دوڑنے والا بیگ (جیسے اصلی ریس کی طرح) ہو اور کوئی بیگ بھی نہ ہو۔ دوپہر میں ، میں پگڈنڈی کے جوتوں میں مختصر ٹریل رنز (miles 5 میل) کا منصوبہ بناؤں گا جس کی دوڑ میں (کم سے کم نہیں) ہوں گے لیکن کوئی پی

ک نہیں۔ سہ پہر کے اختتام پر ، میں 

پیروں کو لمبا کرنے اور مضبوط بنانے کے ل short ننگے پیر (ننگے پاؤں) پیدل چلنے کا ارادہ کرتا ہوں۔ ابھی صرف 12 دن جانے کے ساتھ ، اور تربیت کے ل even اس سے بھی کم دن کے ساتھ ، مجھے یقین ہے کہ میں اس اور زیادہ سخت شیڈول پر عمل کرسکتا ہوں۔ ٹریڈمل کوئی پہاڑ نہیں ہے ، لیکن کم از کم میں ایک وقت میں بغیر کسی وقفے کے ایک گھنٹہ تیز رفتار سے چلنے کا مجاز ہوجاؤں گا۔

کینیڈین ڈیتھ ریس کے بعد ، میرے پاس 2 

ہفتوں کا وقت باقی ہے اور میں ڈین ول ، IL میں مون ریس کے موقع پر 8 گھنٹے کی ہال کے لئے تیار ہوں! کم از کم ہول ریس گھر کے قریب ہے اور مجھ سے واقف ہے - چاند کے چلتے ہو this یہ میری 10 ویں ہال ہوگی۔